żółty ser

[...] sama ze sobą a jeżeli chodzi o odżywanie się to staram się to robić z głową, tzn jak już jem to zdrowe rzeczy, np ciemny chleb słonecznikowe, serek wiejski z warzywami, ser żółty odtłuszczony. Największy problem to mam z obiadami, ponieważ nie zawsze mogę zjeść w domu a na mieście niestety nic zdrowego nie dostanę. Muszę też przyznać, że obiady [...]

jaki chleb ? jakie naleśniki. 0 chleba 0 makaroku 0 produktow mącznych 0 słodyczy jem tylko kurczaka jajka twarog chudy ser zolty oliwe z oliwek olej lniany rodzynki ryz i ostatnio wpc + amino

okej dziękuję, postaram się ograniczyć :) to powinnam próbować się zamykać mniej więcej w ilu g białka? mam jeszcze pytanie odnośnie nabiału, jem go też dość sporo, mleko, twaróg, serki wiejskie, jogurt naturalny czy kefir, ser mozarella, żólty, ricotta, pleśniowy. Mam go zazwyczaj minimum w 2 posilkach dziennie po ok. 200g(tu mowa o pierwszych [...]

[...] zrob rano jajecznice z warzywami, cieply posilek z rana jak smeitana 2 posilek w szkole 140 g pieczywa pelnoziarniste / zytnie /razowe staram sie urozmaicać 40 g ser żółty 1 jabłko oraz warzywo do kanapki czyli jakis pomindor / ogórek / papryka /rzodkiewka zle polaczenie ,unikaj polaczen tl. nasycone plus ww o wysokim i/g oglnietu [...]

[...] Popularne "szóstki" to dla mnie prawdziwe wyzwanie i sam jestem ciekaw czy mu sprostam. Dieta: albo "dietka" ;p -oprócz podjadania.... -Jajecznica -Jogurt ze zbożami -Płatki kukurydziane z mlekiem -Ryż + tuńczyk + makaron + ser żółty + wędlina - będzie jeszcze kolacja. Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-10 20:09:19

[...] 12* 4 10* 4 10* 5 Pompki na poręczach: *13 *11 ------------------------------------------------------ Dieta: A więc dziś wcinałem sobie: -chleb razowy+ jajko+ ser żółty + papryka -jogurt -Pół kurczaka + kasza gryczana -Makaron + tuńczyk - + przekąski hehe Suplementacja: Dymatize BCAA Complex 2200 rano: 2 tabl. przed tre: 4 tabl. po [...]

[...] W LEŻENIU: 12* 5 szt. 10* 5 10* 5 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 22*max 20*max 17*max ----------------------------------------------------------------- Dieta: -3 jajka +ser żółty+ wędlina -pierś z kurczaka -ryż+ mięso mielone -itp, itd Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 7 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -Trening- -po [...]

[...] Suplementy: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 4 tab.*dymatize bcaa 2200 complex -przed tre: 5 tab.*bcaa 2 tab.*hmb -Trening- -po tre: 2 tab.*hmb 8 tab.*bcaa Dieta: -2 jajka + serek wiejski -jogurt -pierś + ziemniaki -2 jajka + tuńczyk + ser żółty + ryż Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-04-14 18:55:19

Nie wiem o co chodzi z ta bula ekstra. Twarog mozesz zamienic kazdym innym zrodlem bialka, ugotowana piers, szynka, ser zolty, ryba

ja oliwe dodaje do warzyw np. Jajo gotowane, warzywa, ser żółty, oliwa, przyprawy do smaku i do na 1 min do mikrofali :D Mi oliwa i warzywa psują smak jedzenia hehe

Posiłek Produkty Posilek I – 8:30 100g Tuńczyka, 30g Twarog chudy, 30ml oliwy z oliwek, 100g ogorka zielonego Posilek II – 11:30 Jajecznica 180g jaj, Pomidor 100g, Cebulka, Poledwica 50g, Masło 10g, 40g ser zolty Posilek III – 13:30 150g Piersi z kury, 30ml oliwy z oliwek, surowka 100g Posiłek IV – 16:30 [...]

Ambicje zawodnicze, buńczuczne zapowiedzi a tymczasem ser żółty traktujesz jako źródło białka w posiłku. Wstyd i hańba. Na 2010 dałoby formę przygotować, ale na grubych cyklonach (na czymś dużo mocniejszym niż ShockTherapy:) ), ultra-drogiej diecie i to wszystko pod okiem osobistego trenera, który powie Ci co żreć i ile ćwiczyć (sam tego nie [...]

[...] AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15? Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny? Dodatkowo do oceny: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kill8you

Tak w skrócie jabłko czy inny owoc to nie posiłek, węgle na noc odpadają, ziemniaki zamień na ryż brązowy bądz makaron razowy, ser żółty bym wywalił chyba że przejdziesz na diete LC a szynka to nie mięso i najważniejsze BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY. Edit: w dni NT daj jakieś ćwiczenia aerobowe, bo zdaje mi się że bieganie na czczo to zły pomysł. [...]

qrcze- odruchowo wciskam Enter ś: losos wędzony 34g, żytni 2 kr, chuda wędlina 2 plastry, mleko 200ml 1.5% musli z bakaliami 2ś kawa z mlekiem o:udo kurze bez skory 220g 2kromki wasy p: arbuz (dużo) k:2 wafle ryzowe, 2 plastry sea Capresi, ryz na mleku z jablkiem ś:zytni 2 kromki, chuda wedlina, Capresi plasterek 2ś kawa z mlekiem, 1 wafel ryzowy [...]

Wciągasz tyle na śniadanie??!! Szacun mogę ci podpowiedzieć, że ser żółty napewno trzeba wywalić.

Dzień 20 Dieta Owsiane 80g+3 jaja bułka z sezamem +ser żółty makaron 70g+podudzie gotowane z kuraka BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu kumpel mnie wyciągnął na skrzydełka KFC (z 7 skrzydełek)+sałatka truskawki+śmietany z 3 łyżki Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x10kg; 8x20kg; 3x5 30kg* Prostowanie tułowia w opadzie 1x12; 3x10 z [...]

napisz coś więcej o sobie i daj zrzut jedzenia i napisz jak trenujesz O mnie? Pracuje fizycznie 5x w tyg(nie zawsze), przez 8h - praca stojąca plus ciągłe podnoszenie materiału, duży upał na hali Zdjęcia - aktualnie nie jestem w stanie zrobić, na dniach postaram się coś dodać. Przykładowo dzień DT [...]

ja teraz zapodałem tyle, że na puchę tuny dałem 2 łyżki mąki zamiast siemienia i na górę pod koniec smażenia ser żółty żeby się podtopił, a co do przypraw to wiadomo każdy woli inne

musli krecisz sam czy kupne? jak kupne to wywal, platki owsiane zapodaj. + do tego jakies rodzynki, orzechy.. 2 sniadanie chleb ok, daj jakis ser zolty czy poledwice z piersi + warzywko. serek ok. obiad ok bezposrednio po treningu zapodaj sobie jakies ww. np banana albo carbo i potem zjedz ryz i tego cyca, nie dawaj oliwy, masz szybko ogrganizmowi [...]